Stress und Anspannung begleiten oft den Alltag. Auslöser für Stress können im Inneren entstehen oder Ereignisse im Außen sein. Manche Menschen beschreiben Stress als inneres Verkrampfen, anderen wird in stressigen Situationen kalt oder heiß, das Atmen fällt schwerer, das Herz rast oder die Gedanken kreisen und sind kaum mehr einzufangen. 

Du möchtest dich lieber entspannter fühlen und deinen Stresspegel besser im Griff haben? Autogenes Training ist ein medizinisch und psychologisch anerkanntes Entspannungsverfahren, welches genau hierbei hilft.

Positive Effekte von Autogenem Training sind unter anderem die Fähigkeit körperliche Unruhe effektiv zu reduzieren, die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen, sowie besseres Einschlafen und ein gesteigertes allgemeines Wohlbefinden. Auch in der besonderen Zeit von Schwangerschaft und Geburt kann Autogenes Training wunderbar begleiten.

Im Laufe dieses mehrwöchigen Präventionskurses lernen die Teilnehmenden das Autogene Training der Grundstufe eigenständig anzuwenden und nachhaltig in ihren Alltag zu integrieren. 

– Einzeltrainings –

– Gruppenkurse –

– Auch für Schwangere geeignet –

Aktuelle Termine:

Gruppenkurs: 

Donnerstags, 17. Oktober – 05. Dezember 2024, von 17:30-18:20 Uhr (vor Ort)

Follow-Up: laufend donnerstags, 17-17:30 Uhr (online)

Einzeltrainings:

können jederzeit individuell vereinbart werden

Kursleitung:

Vera Riffelmann

Psychologin (M.Sc.)

Kursleitung Autogenes Training Grundstufe (zertifiziert durch die Deutsche Gesellschaft für Entspannungsverfahren)

Veranstaltungsort:

Elbstraße 5, 19273 Stiepelse

Kosten:

Gruppenkurs:
119,-€ (inkl. MWSt.) 
-Gruppenkurse für Erwachsene werden bis zu 80% von Krankenkassen bezuschusst-

Einzeltrainings:
139,-€ (inkl. MWSt.)

Follow-Up Kurs: 
Monatsabo 45€ (inkl. MWSt.)

Anmeldung:

über das Kontaktformular (s.u.)